Título: Yoga Pilates
Autor: Jonathan Monks
Sinopse: Neste empolgante livro, Jonathan Monks funde as ideias essenciais de duas disciplinas: o alongamento e equilíbrio da Yoga e o controle muscular exigido pela técnica de Pilates. Este novo estilo de prática começa com o fortalecimento do centro de gravidade do corpo, o centro de força que mantém toda a estrutura em equilíbrio. As únicas ferramentas necessárias são você e a boa vontade de ouvir seu corpo e reaprender o que ele pode fazer. O autor defende claramente a importância da postura correta e o uso do centro de força de nossos corpos no dia a dia e descreve os passos simples que devem ser seguidos para alcançar esses objetivos. A parte principal do livro é dedicada às posturas individuais de Yoga-Pilates, colocadas de forma a fluir naturalmente de uma para outra, em sequência harmoniosa. Ilustrado com mais de 300 belas fotos, que apresentam passo a passo mais de 70 posturas possíveis de serem realizadas, Yoga-Pilates é um guia especializado da fusão de duas disciplinas clássicas importantes da área de saúde e é indicado para qualquer pessoa que queira aumentar os níveis de condição física e melhorar o bem-estar. Utilize o livro de forma pessoal ou com a orientação de um profissional habilitado e desfrute de um corpo novo e pleno de energia. O autor mostra aqui um estilo novo e diferenciado de exercício, combinando os benefícios de Yoga e de Pilates. Jonathan Monks ensina seu próprio estilo de Yoga e Pilates, chamado de YogaMonks, no estúdio Danceworks, em Londres. Ele também é professor regular da Royal Shakespeare Company. Tornou-se instrutor de fitness em 1989 e, a partir de 1991, passou a incluir Yoga em sua prática. Após o término do nível de práticas avançadas, em 1999, ele começou a ensinar Yoga no West End, de Londres. Em virtude da influência de Pilates e Feldenkrais em seu trabalho, o professor Monks foi convidado no ano 2000 a ensinar terapia física no Centro Médico Integrado. Ele continua a explorar e ensinar esse método a alunos em Londres e [...]
Editora: MADRAS
Páginas:
Ano: 2013
Edição: Medicina e Saœde
Linguagem: pt-br
ISBN: 8537008362
ISBN13: 9788537008362
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