Sinopse: Recheada de informações para o alcance da qualidade de vida mental e espiritual, a obra mostra a importância de uma boa alimentação e dos exercícios fsicos para viver bem com saúde e alegria. A busca por uma vida longa e com saúde, hoje, tornou-se produto vendido nas prateleiras, sendo que a solução está em nossas mãos, sendo necessário somente o cultivo de hábitos mais saudáveis. O livro traz estratégias simples, mas de resultado gratificante. São noções básicas de forma esclarecida e moldada para que sejam incorporadas rotina do homem moderno. Apresenta meios de prevenção de doenças, de se alimentar bem, a importância de se engajar com a vida e manter uma atividade física.
