Sinopse: Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo. Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. Instruções sobre repouso e recuperação. Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.
Biografia: Juan Carlos Valerón é um ex-futebolista espanhol que atuava como meio-campista.
Era conhecido pelo seu excelente domínio de bola, além da visão de jogo e da habilidade em passes de curta e longa distancia.
