Sinopse: As formas mais brandas da depressao sao tao insidiosas que as suas vitimas raramente procuram ajuda, pois costumam pensar 'eu sou assim mesmo, nao posso fazer nada'. No entanto, como revelam o Dr. Michael Thase e a escritora Susan S. Lang neste novo e maravilhoso livro, a boa noticia e possivel fazer alguma coisa, sim. Existe uma cura rapida e permanente para a depressao continua branda, que aflige ate 35 milhoes de americanos. Thase e Lang ensinam estrategias para mitigar a depressao cronica branda, mostrando como reconhecer padroes negativos distorcidos de pensamento que provocam uma espiral descendente de pessimismo. E revelam: ja esta demonstrado que o tratamento mais eficaz para a depressao branda consiste numa combinacao de remedios e terapia a marca e impressionante: 85% dos pacientes registaram alivio completo. Os autores discutem ainda quando buscar o auxilio de uma terapeuta e quais sao os tipos de terapia que funcionam melhor (enfocam que o aqui e agora parecem ser as mais eficazes); tracam um perfil dos novos antidepressivos, apontando os mais seguros e uteis para as formas branda e grave de depressao e enumerando os pontos fortes e fracos de cada um; e fazem uma analise das terapias alternativas, inclusive a administracao do stress (meditacao, relaxamento, massagens, biofeedback), exercicios fisicos, acupuntura, suplementos e outras abordagens holisticas. Por fim, efectuam um debate aprofundado da depressao branda em criancas, adolescentes, universitarios e pais idosos, alem de vitimas de stress cronico. Em todo o livro, sao usados quadros e graficos para facilitar o acesso imediato aos pontos principais. Sair da depressao e uma obra que inspira e fortalece, repleta de informacoes e do incentivo de que precisa para dar uma virada na sua vida e voltar a sentir prazer e alegria.
