Sinopse: Não importa se você só pratica esporte aos fins de semana ou se está se preparando para uma maratona, alimentar-se bem antes, durante e depois do treino é essencial! Este livro traz mais de 60 receitas selecionadas por uma chef e nutricionista pra ajudar todo esportista. As receitas estão divididas em pré-treino, pós-treino, preparação para provas de longa duração, durante as provas e recuperação. O livro também ensina receitas para o dia a dia, para que você consiga manter uma alimentação saudável mesmo nos dias sem treino. Cada receita traz dicas para substituir ingredientes e adaptar os pratos para quem tem restrições alimentares (sem lactose, sem glúten) ou é adepto de alguma dieta especial (vegetarianos, veganos). CaracterísticasPESO 0.400 KgMARCA AlaúdeI.S.B.N. 9788578815127REFERÊNCIA 9788578815127ALTURA 18.00 cmLARGURA 22.00 cmPROFUNDIDADE 13.00 cmNÚMERO DE PÁGINAS 160IDIOMA PortuguêsACABAMENTO BrochuraCÓD. BARRAS 9788578815127NÚMERO DA EDIÇÃO 1ANO DA EDIÇÃO 2018PAÍS DE ORIGEM Brasil
