Musculacao: Anatomia Ilustrada – Guia Completo Para Aumento da Massa Muscular

Título: Musculacao: Anatomia Ilustrada - Guia Completo Para Aumento da Massa Muscular

Autor: Ramsay

Sinopse: Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino - seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma -, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação - anatomia ilustrada traz: Capítulos organizados de acordo com a região do corpo - tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. Um glossário de termos gerais da área de musculação.

Editora: Manole

Páginas:

Ano: 2016-01-01

Edição:

Linguagem: pt-br

ISBN: 8520446868

ISBN13: 9788520446867