Mindfulness para depressao – 100 praticas e meditacoes para melhorar o humor controlar o nivel de ansiedade e trazer bem-estar

Título: Mindfulness para depressao - 100 praticas e meditacoes para melhorar o humor controlar o nivel de ansiedade e trazer bem-estar

Autor: Sophie A Lazarus

Sinopse: A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressãoMindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.

Editora: Astral Cultural

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Ano: 2019

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Linguagem: pt

ISBN: 6555662115

ISBN13: 9786555662115