Manual de Mindfulness e Autocompaixao – Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo

Título: Manual de Mindfulness e Autocompaixao - Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo

Autor: Kristin Neff e Christopher Germer

Sinopse: Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.

Editora: Artmed

Páginas: 200

Ano: 2019

Edição:

Linguagem: pt-br

ISBN: 8582715536

ISBN13: 9788582715536