Livro usado em bom estado, levíssimos desgastes nas bordas e quinas, leves sinais de oxidação no corte, levíssimos sinais de oxidação na guarda e na última página, miolo perfeito. 22×28 cm , 383 pág. , brochura. A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão.