Livro usado em bom estado, levíssimos desgastes nas bordas e quinas, levíssimos sinais de oxidação nas primeiras e últimas páginas, miolo perfeito. 31×24 cm , 256 pág. , encadernado. Escrito por professores do Sivananda Yoga Vedanta Centre, da Inglaterra, este livro visa auxiliar todos aqueles que pretendem ter um corpo flexível e tonificado, mais serenidade e menos estresse, por meio da ioga. Cada uma das 12 posturas básicas traz variações para os níveis iniciante, intermediário e avançado, assim como os exercícios de respiração, relaxamento e meditação. Inclui ainda programas de 20, 40 e 60 minutos e receitas para uma alimentação saudável.