Livro usado em muito bom estado, levíssimos desgastes nas quinas, miolo perfeito. 23×16 cm , 342 pág. , brochura. A proposta deste livro é mostrar que em pequenos segmentos de 10 minutos diários, qualquer pessoa pode manter e melhorar a saúde, forma física e qualidade de vida. O autor, técnico e treinador olímpico de alguns dos maiores atletas de trilha e campo do mundo, desenvolveu o L.E.A.P. (Lifetime Exercise Adherence Plan – plano de adesão definitiva ao exercício).