Sinopse: Existe um grau de felicidade, paz e dominio sobre a negatividade que a maioria das pessoas sequer suspeita. E todos tem a capacidade de atingir tal estado de plenitude e contentamento. Em "Liberdade emocional", a psiquiatra norte-americana Judith Orloff aponta estrategias para que pessoas comuns se libertem de emocoes negativas como o medo, a frustracao, a ansiedade e a depressao. Tais sentimentos podem e devem ser enfrentados para se alcancar uma vida plena e feliz.A autora utiliza diversos metodos para que o leitor se liberte das sensacoes e emocoes que o oprimem. Inicialmente, ela propoe questionarios que estimulam a reflexao sobre a vida emocional. Tristeza, raiva ou medo sao alguns dos sentimentos que emergem diante de uma contrariedade. E importante identifica-los, para saber como supera-los.Outro ponto importante e a consciencia de que existem modos de acao diferenciados para homens e mulheres. Homens sao mais propensos a lidar com a logica e geralmente sao menos reativos sob estresse. As mulheres tendem a agir de modo mais intuitivo e possuem mais empatia e paciencia. A autora delineia alguns tipos psicologicos, como o intelectual, o empatico e o efusivo, e lista os pontos fortes e fracos de cada um deles.Dividido em duas partes, o livro apresenta os fatores internos e externos que determinam o estado emocional das pessoas, tais como temperamento, capacidade de reacao as adversidades e tambem fatores externos como, por exemplo, o sono. Dormir bem, por exemplo, e essencial para o restabelecimento fisico e energetico do individuo.Finalmente, a psiquiatra oferece instrumentos para a transformacao emocional. Para ela, o caminho da liberdade e comparavel a trajetoria do heroi, para quem cada passo adiante aponta uma mudanca energetica: o medo pode se tornar coragem, um estimulo ao novo e ao desconhecido; a frustracao e a decepcao sao caminhos para construir a paciencia; a solidao e a sensacao de abandono, oportunidades para constru
