Estabilidade do Core: Anatomia Ilustrada – Guia Completo de Exercicios

Título: Estabilidade do Core: Anatomia Ilustrada - Guia Completo de Exercicios

Autor: Hollis Lance Liebman

Sinopse: A musculatura responsável pela estabilidade do core reveste sobretudo a região central do corpo, formada pelo abdome e pelas costas, e abrange também os músculos que envolvem a coluna vertebral e aqueles responsáveis pelos movimentos do tronco e dos quadris. A estabilidade dessa região proporciona uma base sólida para praticamente todos os tipos de movimentos corporais. Um core forte e estável promove melhoras no desempenho corporal e na circulação sanguínea, aumenta a resistência, reduz a tensão muscular e diminui os riscos de lesões, além de melhorar a postura e o equilíbrio do corpo de maneira geral, ajudando a prevenir dores geradas por maus hábitos, especialmente na região lombar. Dessa maneira, até mesmo ações cotidianas como subir escadas, levantar objetos ou segurar um bebê tornam-se mais fáceis.

Editora: Manole

Páginas: 160

Ano: 2000

Edição: Esportes e Lazer

Linguagem: pt-br

ISBN: 8520440681

ISBN13: 9788520440681