Sinopse: Neste livro, os norte-americanos Edmund Bourne, especialista em tratamentos contra a ansiedade, e Lorna Garano, escritora, mostram que, mesmo diante de todo o caos de nossa rotina, é possível viver de maneira mais tranqüila e pacífica. Eles apresentam dez ferramentas simples e naturais que irão ajudá-lo a livrar-se desse mal que tanto prejudica sua qualidade de vida. Dessa forma, você se sentirá muito mais calmo, confiante e seguro para enfrentar os desafios diários. Os autores recomendam exercícios e práticas simples para relaxar o corpo e a mente. O pensamento positivo para enfrentar adversidades também é destaque, com uma série de argumentos para que o indivíduo enfrente o estresse de maneira racional, sem sofrer com auto-torturas psicológicas.
