Sinopse: O Treinamento Aeróbio é Um Dos Mais Importantes Componentes De Um Programa De Atividade Física. Diversos Estudos Têm Confirmado Sua Importância Para A Melhora Da Aptidão Física, Da Composição Corporal E Da Qualidade De Vida, Em Função Das Alterações Metabólicas, Cardiorrespiratórias E Da Possibilidade De Se Acumular Um Gasto Calórico Significativo Em Cada Sessão De Exercício, Podendo Contribuir Para A Diminuição Dos Fatores De Risco Para Doenças Ligadas Ao Estilo De Vida (doenças Cardiovasculares, Diabetes Etc.). O Que Se Tem Visto, Entretanto, é Uma Procura Cada Vez Maior Das Pessoas Por Programas De Atividade Física Que Sejam Realizados De Forma Individualizada, A Fim De Que Os Objetivos Citados Anteriormente Sejam Atingidos De Uma Forma Mais Satisfatória E Eficiente. Existe Uma Variedade Muito Grande De Fatores Que Devem Ser Considerados Na Elaboração Da Carga De Treinamento Com Objetivo De Melhorar O Rendimento Aeróbio. Em Síntese, A Elaboração Da Carga De Treinamento Deve Levar Em Conta O Estado Inicial De Condicionamento, Os Objetivos A Serem Atingidos, A Modalidade Esportiva E A Especialidade Da Prova. Portanto, Este Livro Visa Considerar Os Principais Aspectos Que São Relevantes Ao Treinamento Aeróbio, Apontando Alguns Exemplos De Como Deve Ser A Elaboração Dos Protocolos De Treinamento Em Populações Com Diferentes Características.
