Sinopse: Organizado em três etapas - "Para começar", "Continue" e "Avance" -, este volume reúne as principais posturas de ioga de forma clara e didática. Como um um verdadeiro personal trainer, ensina como planejar as atividades, se preparar para os exercício s e fazer a autoavaliação. Inclui técnicas de respiração, alongamento e relaxamento e traz sequências que permitem a execução segura e o aperfeiçoamento dos métodos aprendidos. Ideal para aumentar a vitalidade e o preparo físico.
Capa dura: 192 páginasEditora: Publifolha; Edição: 1 (1 de janeiro de 2013)Idioma: PortuguêsISBN-10: 8579144442ISBN-13: 978-8579144448Dimensões do produto: 22,6 x 18 x 2,5 cmPeso de envio: 680 g
