Caderno de Exercicios de AtencAo Plena – ColecAo Praticando o Bem-estar

Título: Caderno de Exercicios de AtencAo Plena - ColecAo Praticando o Bem-estar

Autor: Llios Kotsou

Sinopse: O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc., de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!

Editora: Vozes

Páginas:

Ano: 2015

Edição:

Linguagem: pt-br

ISBN: 8532650899

ISBN13: 9788532650894