Título: A Dieta dos Passos. Sem Pedometro
Autor: Renato Dutra
Sinopse: Uma das principais preocupações das pessoas hoje em dia é com o aumento gradual de peso. Isso é um processo com fácil explicação: herdamos dos nossos ancestrais das cavernas o atual metabolismo. No entanto, não mantivemos a mesma atividade física. Na era paleolítica, havia a necessidade de percorrer longos caminhos para sobreviver e encontrar alimentos. Comer era um luxo. A vida humana evoluiu e a equação se inverteu: agora comer se tornou uma necessidade, enquanto exercitar-se passou a ser um luxo. Assim, se torna simples perceber que essa troca, da atividade física por um uma vida tranqüila, mas sedentária, não trouxe só benefícios.
Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados. São quase 10.000 calorias semanais extras. E elas se transformam em gordura...
Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. E não há nenhuma mágica que possa resolver isso sem atividade física. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas:
-Quem está magro e quer manter-se em forma;
-Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro;
-Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro!
Este livro é um plano de transformação. E tudo começa com dados. Com o livro e o pedômetro, você conhecerá o ponto em que se encontra e diariamente saberá o que precisa fazer para atingir seus objetivos.
Cada passo conta....Cada caloria conta!
Editora: EDITORA LEYA
Páginas: 123
Ano: 2010
Edição:
Linguagem: pt-br
ISBN: 8563066080
ISBN13: 9788563066084
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